09183755726
امروز سه شنبه ۱ آبان ۱۳۹۷ / کاربر مهمان خوش آمدید / لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

تقویت عضلات دست

تقویت عضلات دست
۱-۱-کشش مچ دست در حالت نشسته
کشش مچ دست در حالت نشسته
۱-۲-باز کردن مچ دست در حالت نشسته
باز کردن مچ دست در حالت نشسته
۱-۳-کشش جلو بازو با آرنج عمودی
کشش جلو بازو با آرنج عمودی
۱-۴-کشش جلو بازو با آرنج افقی
کشش جلو بازو با آرنج افقی
۱-۵-کشش پشت بازو به پائین
کشش پشت بازو به پائین
-۱-۶کشش پشت بازو به بالا
کشش پشت بازو به بالا
تقویت عضلات دست

دیدگاهتان را بنویسید