09183755726
امروز سه شنبه ۱ آبان ۱۳۹۷ / کاربر مهمان خوش آمدید / لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

تمرینات عضلات پا

تمرینات عضلات پا

۱-لانپ به عقب
لانپ به عقب
۲-کشش پا
کشش پا
۳-بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا
بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا
۴-باز کردن و کشش جانبی مچ پا
باز کردن و کشش جانبی مچ پا
۵-اسکوات پا
اسکوات پا
۶-ابداکشن هیپ
ابداکشن هیپ

دیدگاهتان را بنویسید