09183755726
امروز سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶ / کاربر مهمان خوش آمدید / لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

تمرینات عضلات پشت

تمرینات عضلات پشت

۱-کشش دست و پای مخالف
کشش دست و پای مخالف
۲-کشش پارو نشسته روی صندلی
کشش پارو نشسته روی صندلی
۳-کشش پارو نشسته روی زمین
کشش پارو نشسته روی زمین
۴-کشش پارو از کنار با یک دست
کشش پارو از کنار با یک دست
۵-۵-کشش پارو از جلو
کشش پارو از جلو
۶-پرواز معکوس روی زمین
پرواز معکوس روی زمین
۷-پرواز در حالت خمیده
پرواز در حالت خمیده
۸-پائین آوردن دست ها از بالا
پائین آوردن دست ها از بالا
۹-باز کردن دست به کنار (پرواز افقی)
(باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی

پاسخ دهید

Contact us



Connecting...
created by TelegramWordpress.com