09183755726
امروز یکشنبه ۴ آبان ۱۳۹۹ / کاربر مهمان خوش آمدید / لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

تقویت عضلات دست

تقویت عضلات دست
۱-۱-کشش مچ دست در حالت نشسته
کشش مچ دست در حالت نشسته
۱-۲-باز کردن مچ دست در حالت نشسته
باز کردن مچ دست در حالت نشسته
۱-۳-کشش جلو بازو با آرنج عمودی
کشش جلو بازو با آرنج عمودی
۱-۴-کشش جلو بازو با آرنج افقی
کشش جلو بازو با آرنج افقی
۱-۵-کشش پشت بازو به پائین
کشش پشت بازو به پائین
-۱-۶کشش پشت بازو به بالا
کشش پشت بازو به بالا
تقویت عضلات دست

پاسخی بگذارید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.