09183755726
امروز پنجشنبه ۸ آبان ۱۳۹۹ / کاربر مهمان خوش آمدید / لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

تقویت عضلات سینه

تقویت عضلات سینه
۱-۲-پرس ایستاده با یک دست افقی
پرس ایستاده با یک دست افقی
۲-۲-پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین
پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین
۳-۲-پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا
پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا
۴-۲-پرواز افقی با یک دست از کنار
پرواز افقی با یک دست از کنار
۵-۲-پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین
پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین
۶-۲-پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا
پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا

پاسخی بگذارید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.